• Qi Gong de l'Oie Sauvage

     大 雁 气 功

     

    Le Da Yan Qi Gong est un style de Qi Gong très ancien. On attribue sa paternité au moine bouddhiste Si Dao An ayant vécu sous la dynastie Jin au troisième siècle de notre ère.  Il s'est élaboré, développé et transmis dans le secret de l’école Taoïste des montagnes Kun Lun pendant 17 siècles. Depuis 1978, le Grand Maître Yang Mei Jun l’a dévoilé et transmis au grand public. Son fils Maître Chen Chuan Gang et ses proches disciples continuent à développer et à répandre son enseignement.

    Le Qi Gong de l’Oie Sauvage est constitué de méthodes nombreuses et variées, en mouvement et en méditation qui invitent le pratiquant à prendre conscience de son corps en lien avec sa respiration, et à se mouvoir avec souplesse et fluidité, afin de libérer les circulations d'énergie interne.

    Les méthodes dynamiques (Dong gong) proposent aussi bien l'imitation des mouvements élégants de l'Oie Sauvage, organisés au sein de chorégraphies précises et rythmées, que des exercices d'éveil des méridiens, d'ouverture et d'assouplissement des articulations, et de renforcement du corps.

    •  1ère méthode : «64 premiers enchaînements»
    • 2ème méthode : «64 derniers enchaînements » 
    • 3ème méthode :« Enrouler les mains et 8 trigrammes »,
    • 4ème méthode :« Trépieds et spirales »
    • 5ème méthode :« Paumes de coton»,
    • 6ème méthode :« Tapoter pour un corps vigoureux »
    • 7ème méthode :« Étirer les lombaires »
    • 8ème méthode :« Poings des cinq éléments et 8 trigrammes »,
    • 9ème méthode :« Ouvrir la poitrine et libérer les arômes »
    • 10ème méthode :«Paumes de l'Oie Sauvage»
    • 11ème méthode :« Épanouir et développer la nature et l'intelligence »
    • 12ème méthode :« Renforcer les Reins»
    • 13ème méthode :« Orbite microcosmique »
    • 14ème méthode :« Sept étoiles de la Grande Ourse »
    • 15ème méthode :« Poings de coton »
    • 16ème méthode :« Transformation des tendons »
    • ...

    Les méthodes méditatives (Jing gong) sont associées à des pratiques d'intériorisation, de respiration, de visualisation et de mouvements répétitifs pour le renforcement de l'énergie interne et l'apaisement du Coeur et le rayonnement de la conscience.

    •   1ère méditation: «Cinq phases»
    • 2ème méditation: «Quiétude du Cœur » 
    • 3ème méditation:«Visualiser à distance et transformer l'élixir  »,
    • 4ème méditation:«Transmission secrète  »
    • 5ème méditation:« Ouvrir les points»,
    • 6ème méditation:« bouddhiste Chan pour transformer les arômes »
    • ...

    Les concepts essentiels dans le Da Yan Qi Gong :

    • État relaxé du Corps, tranquillité du Cœur, vide de l'Esprit
    • L'harmonie Yin-Yang dans le mouvement: haut-bas, centre-périphérie, gauche-droite, avant-arrière, court-ample, lent-rapide,...
    • les circulations célestes (micro, mini, petite, grande, Ciel-Terre, cycles de l'eau et du feu)
    • la libre circulation du Qi dans les 12 méridiens principaux, 15 collatéraux et 8 vaisseaux merveilleux
    • la respiration abdominale inversée
    • le mouvement de la globalité du corps
    • la réalisation de l'unité des trois Trésors:corps-souffle-esprit
    • L'ouverture de l’œil céleste
    • le renforcement, la transformation du Qi et le raffinement de l'élixir dans les trois Dan Tian

     Le Da Yan Qi Gong  a aussi développé des formes thérapeutiques et des  formes "martiales"

     

    Quelques vidéos de Maître Chen Chuan Gang:

    voir 1ère méthode par Maître  Chen Chuan Gang

    voir 2ème méthode par Maître  Chen Chuan Gang

     voir la 6ème méthode par Maître Chen Chuan Gang (à partir de la 2ème minute)

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